Nossa missão
O SERENO nasceu para tornar o cuidado emocional do dia a dia mais acessível em português, com linguagem simples e sem promessas exageradas. A ideia é que qualquer pessoa consiga, em poucos minutos, fazer uma pausa guiada, registrar como está se sentindo, entender melhor o que está acontecendo e saber quando é hora de procurar um profissional.
Acreditamos que informação clara e prática regular ajudam, mas não fazem milagre. Por isso o SERENO é pensado como apoio ao autocuidado e como ponte para a ajuda profissional, nunca como substituto dela.
Quem faz o SERENO
O SERENO é um produto da Mil Vertentes, um projeto brasileiro de tecnologia e conteúdo digital. O responsável pelo projeto é Romulo Faria Proba, que coordena o produto, a redação e as decisões editoriais. A assinatura "Redação SERENO", que aparece nos artigos, identifica a equipe responsável pela pesquisa, edição e atualização dos textos.
Quando um conteúdo tiver revisão técnica individual de um profissional de saúde, o nome e o registro profissional dessa pessoa aparecem no próprio texto. Não atribuímos revisão clínica a quem não participou do material. Veja mais em Autores e revisores.
Como o conteúdo é produzido e revisado
Cada artigo do blog e cada página de prática parte de uma pergunta real de quem usa o app ou de um tema muito procurado, como ansiedade, sono, estresse no trabalho e relacionamentos. A pesquisa começa por fontes institucionais e científicas:
- Organização Mundial da Saúde (OMS) e Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS);
- Ministério da Saúde e serviços públicos brasileiros, como o CVV e o SAMU;
- NHS, o serviço público de saúde do Reino Unido;
- NIH e NCCIH, os institutos nacionais de saúde dos Estados Unidos;
- American Psychological Association (APA) e estudos indexados no PubMed.
Depois da redação, o texto passa por uma revisão editorial que confere se as fontes dizem de fato o que o texto afirma, se a linguagem é segura para quem está em sofrimento, se não há promessa de cura e se existe orientação clara sobre quando buscar ajuda. As referências ficam listadas ao final de cada artigo.
Os conteúdos são revisados periodicamente e sempre que surge uma diretriz nova, uma fonte deixa de existir ou alguém aponta um erro. As regras completas estão na Política editorial e nos Critérios de atualização e correção.
O que o app oferece
- Práticas guiadas com voz gravada: respiração, meditação, Yoga Nidra, Ho'oponopono e rotinas para dormir, com duração de 2 a 30 minutos;
- Botão SOS com respiração para crise e acesso direto ao CVV (188) e ao SAMU (192);
- Registro de humor em um toque e diário para acompanhar padrões ao longo das semanas;
- Ferramentas de organização emocional, como plano de segurança e registro de pensamentos;
- Painel para psicólogos e outros profissionais acompanharem pacientes que autorizarem o compartilhamento;
- Blog com artigos educativos e fontes identificadas.
O SERENO funciona no navegador e no app Android. Há recursos gratuitos e um plano Pro com a biblioteca completa e recursos extras.
Limites do SERENO
O SERENO não faz diagnóstico, não prescreve tratamento e não substitui psicoterapia, consulta médica ou atendimento de emergência. As práticas são de bem-estar e podem não ser adequadas para todas as pessoas em todos os momentos.
Se você estiver pensando em se machucar ou em tirar a própria vida, procure ajuda agora: o CVV atende 24 horas pelo telefone 188 (ligação gratuita) e pelo chat em cvv.org.br. Em emergência médica, ligue 192 (SAMU).
Transparência comercial
O SERENO se mantém com assinaturas do plano Pro e com anúncios exibidos para quem usa a versão gratuita. Publicidade e parcerias não definem o que escrevemos. Links de afiliado, quando existem, aparecem identificados e não mudam as conclusões editoriais. Dúvidas ou correções podem ser enviadas pela página de Contato.