Sobre a prática
Energização rápida e vigorosa. A sessão guiada dura cerca de 6 minutos.
Etapas da sessão
- Respiração vigorosa apenas pelo nariz
- Ciclos de fole com pausas de descanso
- Ativa a energia e o foco
Para entender a categoria, veja Práticas de respiração guiada.
Cuidados
Respire sem forçar. Interrompa se houver tontura, dor, falta de ar ou mal-estar. Práticas rápidas, retenções e hiperventilação exigem cautela e não são adequadas para todas as pessoas.