Sobre a prática
Purificação das vias respiratórias. A sessão guiada dura cerca de 3 minutos.
Etapas da sessão
- Foco apenas na expiração
- Expire rápido e forte pelo nariz
- A inspiração acontece sozinha
Para entender a categoria, veja Práticas de respiração guiada.
Cuidados
Respire sem forçar. Interrompa se houver tontura, dor, falta de ar ou mal-estar. Práticas rápidas, retenções e hiperventilação exigem cautela e não são adequadas para todas as pessoas.