Sobre a prática
Equilíbrio dos hemisférios cerebrais. A sessão guiada dura cerca de 10 minutos.
Etapas da sessão
- Inspire esquerda
- Expire direita
- Inspire direita
- Expire esquerda
Para entender a categoria, veja Práticas de respiração guiada.
Cuidados
Respire sem forçar. Interrompa se houver tontura, dor, falta de ar ou mal-estar. Práticas rápidas, retenções e hiperventilação exigem cautela e não são adequadas para todas as pessoas.