Sobre a prática
Protocolo moderno e terapêutico. A sessão guiada dura cerca de 20 minutos.
Etapas da sessão
- Santuário interno
- Intenção
- Sentido do Ser
- Corpo e respiração
- Emoções e crenças
Para entender a categoria, veja Yoga Nidra e descanso profundo.
Cuidados
Pratique em local seguro, nunca dirigindo ou operando equipamentos. Ajuste a postura e mantenha os olhos abertos se isso trouxer mais segurança.