Sobre a prática
O protocolo original e completo. A sessão guiada dura cerca de 30 minutos.
Etapas da sessão
- Preparação
- Sankalpa
- Rotação da consciência
- Respiração
- Visualização
- Sankalpa final
Para entender a categoria, veja Yoga Nidra e descanso profundo.
Cuidados
Pratique em local seguro, nunca dirigindo ou operando equipamentos. Ajuste a postura e mantenha os olhos abertos se isso trouxer mais segurança.