Sobre a prática
Foco sistemático em pontos de energia. A sessão guiada dura cerca de 20 minutos.
Etapas da sessão
- Foco em pontos específicos do corpo
- Luz azul em cada ponto
- Viagem sistemática
- Imobilidade total
Para entender a categoria, veja Yoga Nidra e descanso profundo.
Cuidados
Pratique em local seguro, nunca dirigindo ou operando equipamentos. Ajuste a postura e mantenha os olhos abertos se isso trouxer mais segurança.