Sobre a prática
Indução ao sono reparador. A sessão guiada dura cerca de 30 minutos.
Etapas da sessão
- Transição para o sono
- Relaxamento progressivo
- Desligamento mental
- Sono profundo
Para entender a categoria, veja Yoga Nidra e descanso profundo.
Cuidados
Pratique em local seguro, nunca dirigindo ou operando equipamentos. Ajuste a postura e mantenha os olhos abertos se isso trouxer mais segurança.