Sobre a prática
Prática segura e acolhedora. A sessão guiada dura cerca de 20 minutos.
Etapas da sessão
- Escolha e agência
- Ancoragem segura
- Exploração suave
- Retorno consciente
Para entender a categoria, veja Yoga Nidra e descanso profundo.
Cuidados
Pratique em local seguro, nunca dirigindo ou operando equipamentos. Ajuste a postura e mantenha os olhos abertos se isso trouxer mais segurança.