Sobre a prática
Cultive amor por si mesmo. A sessão guiada dura cerca de 10 minutos.
Etapas da sessão
- Coloque a mão no coração
- Sinta o calor e a pressão
- Deseje-se bem e paz
Para entender a categoria, veja Meditações guiadas.
Cuidados
Se fechar os olhos ou focar no corpo aumentar o desconforto, mantenha os olhos abertos, observe o ambiente e encerre quando precisar. Meditação não substitui atendimento em saúde mental.