Sobre a prática
Relaxamento total e consciência unitária. A sessão guiada dura cerca de 18 minutos.
Etapas da sessão
- Viagem detalhada por todo o corpo
- Solte tensões profundas
- Sinta a unidade física
Para entender a categoria, veja Meditações guiadas.
Cuidados
Se fechar os olhos ou focar no corpo aumentar o desconforto, mantenha os olhos abertos, observe o ambiente e encerre quando precisar. Meditação não substitui atendimento em saúde mental.