Sobre a prática
Limpeza mental e concentração. A sessão guiada dura cerca de 8 minutos.
Etapas da sessão
- Limpe a mente de distrações
- Foque em um ponto de luz
- Sinta a clareza mental
Para entender a categoria, veja Meditações guiadas.
Cuidados
Se fechar os olhos ou focar no corpo aumentar o desconforto, mantenha os olhos abertos, observe o ambiente e encerre quando precisar. Meditação não substitui atendimento em saúde mental.