Sobre a prática
Prática integrada de mindfulness. A sessão guiada dura cerca de 18 minutos.
Etapas da sessão
- Prática integrada de mindfulness
- Silêncio e presença
- Integração final
Para entender a categoria, veja Meditações guiadas.
Cuidados
Se fechar os olhos ou focar no corpo aumentar o desconforto, mantenha os olhos abertos, observe o ambiente e encerre quando precisar. Meditação não substitui atendimento em saúde mental.