Sobre a prática
Banho sonoro para relaxamento. A sessão guiada dura cerca de 10 minutos.
Etapas da sessão
- Ouça o som das taças
- Sinta a vibração no corpo
- Deixe os sons limparem sua mente
Para entender a categoria, veja Meditações guiadas.
Cuidados
Se fechar os olhos ou focar no corpo aumentar o desconforto, mantenha os olhos abertos, observe o ambiente e encerre quando precisar. Meditação não substitui atendimento em saúde mental.