Sobre a prática
Enfrente desafios com presença. A sessão guiada dura cerca de 10 minutos.
Etapas da sessão
- Traga uma dificuldade leve à mente
- Sinta onde ela ressoa no corpo
- Dê espaço a essa sensação
Para entender a categoria, veja Meditações guiadas.
Cuidados
Se fechar os olhos ou focar no corpo aumentar o desconforto, mantenha os olhos abertos, observe o ambiente e encerre quando precisar. Meditação não substitui atendimento em saúde mental.