Sobre a prática
Viagem mental para paz total. A sessão guiada dura cerca de 15 minutos.
Etapas da sessão
- Imagine um lugar seguro e calmo
- Sinta-se lá plenamente
- Relaxe cada parte do ser
Para entender a categoria, veja Meditações guiadas.
Cuidados
Se fechar os olhos ou focar no corpo aumentar o desconforto, mantenha os olhos abertos, observe o ambiente e encerre quando precisar. Meditação não substitui atendimento em saúde mental.